מה צריך לאכול בשביל לשמור על הכושר המיני?

עבור גברים, תזונה משחקת תפקיד בסיסי בביצועים מיניים. כולנו שמענו על סגולותיו של אורח חיים בריא להגברת החשק המיני, שיפור רמות האנרגיה וכמובן השגת סקס ארוך ומספק יותר. אבל אילו מזונות בדיוק גברים צריכים לאכול כדי למקסם את הביצועים המיניים שלהם? התשובות מגוונות – אך אסטרטגיות תזונתיות מסוימות הוכחו כבעלות השפעה ישירה על החשק המיני של גברים.

ראשית, חשוב לזכור שכל תזונה צריכה להיות מאוזנת היטב, עם שפע של מזונות טריים ועשירים בחומרים מזינים כדי לספק מספיק קלוריות, חלבון, פחמימות, ויטמינים ומינרלים לרמה אופטימלית של בריאות. אכלו חלבונים רזים כמו דגים, עוף חופשי וביצים, לצד ירקות, פירות ודגנים מלאים טריים. עם זאת, מזונות מסוימים יכולים לעזור לספק רמות מוגברות של חושניות לגברים.

אגוזים וזרעים מכילים מגוון חומצות שומן חיוניות שהוכחו כמשפרות את הבריאות המינית, במיוחד אגוזי מלך, קשיו וזרעי פשתן. אכילתם יכולה לעזור להירגע כלי הדם, הפחתת הסבירות של תפקוד לקוי של זיקפה (ED). דגים שמנים, כמו סלמון, עמוסים בשומני אומגה 3, הפועלים גם להגברת זרימת הדם.

בנוסף לאגוזים וזרעים, אכילת יותר מזונות צמחיים, כמו אבוקדו, בננות ובטטות, יכולה לספק זריקת מרץ ברגעים אינטימיים. מזונות אלה מלאים בתרכובות הפועלות כדי להמריץ הן את הנפש והן את הגוף, לשפר את הביצועים ואת הסיבולת.

עבור גברים רבים, ההשפעות הפיזיות של יחסי מין יכולות להיות לא נוחות או אפילו כואבות, במיוחד ללא שימון הולם. כדי לעזור להקל על זה, אכילת מזונות עשירים בוויטמין E, כגון זיתים, יסייע למנוע יובש, למזער אי נוחות, ולהעמיק את ההנאה.

לבסוף, אמנם זה לא תחליף למשחק מקדים, אבל מעט שוקולד מריר יכול דווקא להועיל, שכן הוא מכיל מגנזיום ותרכובות שמעודדות הרפיה, מפחיתות סטרס ומגבירות את החשק המיני.


ביצועים בחדר המיטות
מתכננים לבלות עם בת הזוג, הנערות של סוכנות www.xxx-room.com או סתם בחורה שפגשתם בטינדר? כדאי שתחשבו על הביצועים שלכם. 

כשמדובר בביצועים ברמת שיא בחדר המיטות, גברים צריכים לכלול מגוון של מזונות מזינים וידידותיים לליבידו בתזונה שלהם. תזונה מאוזנת, עם שפע של פירות וירקות טריים, חלבונים רזים, אגוזים, זרעים ודגים שמנים יכולה לשפר באופן משמעותי את הבריאות הכללית ואת הביצועים, ולסייע בכל דבר, החל מהפרעות קשב וריכוז ועד יובש ברגעים אינטימיים. בשילוב עם קצת שוקולד מריר והרבה משחק מקדים, מתאבן מיני של מזונות העל האלה יכול לספק בדיוק את השילוב הנכון לרמה חדשה לגמרי של סיפוק….

סקס אסואלי: הגדרה וחקירה של נושא שנוי במחלוקת

סקס אסואלי: הגדרה וחקירה של נושא שנוי במחלוקת

סקס מזדמן, הידוע גם בשם סקס לא מחייב או סטוץ של לילה אחד, הוא מונח שקיים כבר עשרות שנים, אך לעתים קרובות נתקל בתגובות מעורבות.…

חינוך לשעבר היה נושא שנוי במחלוקת במשך עשרות שנים, כאשר הוויכוחים התמקדו בחשיבותו, בהיקפו ובשיטות המסירה שלו. בעוד שיש הטוענים כי חיוני שלצעירים יהיה ידע מקיף על בריאות מינית ומערכות יחסים, אחרים מאמינים כי זה מקדם הפקרות ונוגד ערכים תרבותיים או דתיים. בין הדעות המקטבות הללו, דבר אחד בטוח – חינוך מיני הוא היבט חיוני לרווחתו הפיזית והרגשית של כל אדם.

חינוך לשעבר היה נושא שנוי במחלוקת במשך עשרות שנים, כאשר הוויכוחים התמקדו בחשיבותו, בהיקפו ובשיטות המסירה שלו. בעוד שיש הטוענים כי חיוני שלצעירים יהיה ידע מקיף על בריאות מינית ומערכות יחסים, אחרים מאמינים כי זה מקדם הפקרות ונוגד ערכים תרבותיים או דתיים. בין הדעות המקטבות הללו, דבר אחד בטוח – חינוך מיני הוא היבט חיוני לרווחתו הפיזית והרגשית של כל אדם.

ארגון הבריאות העולמי מגדיר חינוך מיני כ"מונח רחב המשמש לתיאור חינוך על מיניות האדם, כולל יחסים אינטימיים, אנטומיה מינית אנושית, רבייה מינית, יחסי מין והיבטים…

אל אביב: העיר התוססת של ישראל

אל אביב: העיר התוססת של ישראל

כשאתה חושב על ישראל, מה הדבר הראשון שעולה לך לראש? האם זו העיר העתיקה של ירושלים או חופיו השקטים של ים המלח? אמנם אלה הם…